Step-Aerobic  

Sachsen b.Ansbach

Bei Step-Aerobic handelt es sich um ein Aerobic-Programm, das durch das Auf- und Absteigen auf bzw. von einer kleinen Plattform (Step) ein intensives Herz-Kreislauf-Training erreicht. Dabei wird besonders die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert und gekräftigt. Bei diesem gelenkschonenden Training zu fetziger Musik wird die Fettverbrennung in richtig bemessener Pulsfrequenz optimiert und das seelische und körperliche Wohlbefinden und die Koordination wesentlich verbessert. Der Kurs beinhaltet leichte Kombinationen mit einfachen Armbewegungen. Mit Übungen für Kraft und Ausdauer schließen wir die Kursstunde ab.
Bitte feste Turnschuhe mit abriebfester Sohle, ein Getränk, eine Matte und ein Paar kleine 1-kg-Hanteln mitbringen.

10 Abende, 10.01.2019 - 21.03.2019
Donnerstag, 18:45 - 20:15 Uhr
10 Termin(e)
Barbara Stadelbauer, Step-Aerobic-Trainerin
J12561W
Haus der Bäuerin, Am Vorderberg 1, 91623 Sachsen b.Ansbach, großer Saal
Kursgebühr:
47,50

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