Schlaftrainingskurs – Wollen Sie wieder gut schlafen? 

Dinkelsbühl

Schlafen sie schon seit längerer Zeit schlecht? Können Sie schlecht einschlafen? Schlafen Sie nicht durch, sondern wachen immer wieder auf? Haben Sie schon ganz viel ausprobiert und nichts hat geholfen?
Ganz wichtig: Wollen Sie das ändern?
Möchten Sie nachts nicht mehr ständig aufwachen?
Möchten Sie endlich wieder richtig gut schlafen?
Möchten Sie sich wieder voller Energie fühlen?
Ganz wichtig: Wollen Sie das ganz ohne Schlaftabletten?
Sind Sie bereit auch dafür etwas zu tun? Zeit dafür zu investieren, auch außerhalb unseres Treffens?
Dann ist dieser Kurs was für Sie!
Besser schlafen durch mentale Techniken
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Techniken und Tipps rund um das Thema „Schlafen“. Die Ursache von Schlafstörungen sind manchmal körperliche Erkrankungen, der Großteil sind allerdings psychisch bedingt bzw. reine Gewohnheit und da können mentale Techniken sehr gut helfen. Oft sind Menschen mit Schlafproblemen die typischen "Denker". Die Schlafprobleme hängen dann mit Ängsten, Sorgen, Anspannungen zusammen.
Inhalte des Schlafkurses:
  • Einführung in die Grundlagen des Schlafes
  • Besprechung der Schlafprobleme
  • Vergleich der bisherigen Bewältigungsstrategien
  • Vorstellung von verschiedenen Schlafmitteln und natürliche Alternativen zu herkömmlichen Mitteln
  • Entspannungstechniken
  • Visualisierungen für einen entspannten Schlaf
  • energetische Methoden für einen besseren Schlaf
  • Vermittlung von Selbsthilfetechniken


Anmeldung erforderlich: 09851/902160

2 Abende, 06.11.2018, 13.11.2018
Dienstag, wöchentlich, 17:00 - 21:00 Uhr
2 Termin(e)
Nicole Beer, Heilpraktikerin
H15201H
Georg-Ehnes-Schule – Sonderpädagogisches Förderzentrum, Ulmer Weg 1, 91550 Dinkelsbühl
Teilnehmergebühr:
97,00
inkl. Arbeits-/Info-Materialien und einer CD bzw. MP3-Aufnahme
anmelden
Anmeldung erforderlich: 09851/902160
Belegung:

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H15062H 11.12.18
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