Progressive Muskelentspannung (PME)
nach Edmund Jacobson für Fortgeschrittene
 



Entspannungstraining ist kein Wundermittel zur Lösung aller Lebensprobleme, es kann allerdings die Fähigkeit verbessern, Alltagsbelastungen in positiver Weise zu beeinflussen.
Im 5-Wochen-Aufbaukurs werden Sie langsam an eine „schnelle“ Entspannung herangeführt. Wir gehen von der bisher 16-Muskelgruppen-Entspannung über die 7-Muskelgruppen-Entspannung zur 4-Muskelgruppen-Entspannung. Sie lernen, sich mit vier Muskelgruppen innerhalb von zehn Minuten tief zu entspannen. Wobei es nicht um Geschwindigkeitsrekorde geht, sondern vielmehr um die Fähigkeit, sich jederzeit und überall tief entspannen zu können.
Bitte eine Matte, Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.
Gegenüber der Programmheftausschreibung hat sich der Kursumfang sowie die Kursgebühr geändert!

Ulli Schabesberger, Entspannungspädagogin, Gesundheitspraktikerin BfG
H35361F
Kursgebühr: 23,30 €
 
  1. vhs des Landkreises Ansbach

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