Finden Sie zu sich selbst durch Achtsamkeit und Tiefenentspannung –
Fortführungskurs für Frauen
 



Welche Frau kennt das nicht: Im Trubel des Alltags, ständiger Verpflichtungen und Termine kommen wir kaum zum Durchatmen. Wir haben das Gefühl, jeder will etwas von uns und wir versuchen ständig, dass es "unseren Lieben" gut geht. Aber wo bleiben wir selbst? Wir achten kaum auf uns selbst und wissen oft gar nicht mehr, wer wir eigentlich sind. In diesem Kurs erhalten Sie die Gelegenheit, wieder zu sich selbst zu finden. Studien, in denen der Einfluss der Achtsamkeit auf das Gehirn und den Körper erforscht wurden, zeigen, dass Achtsamkeit eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn hat. Achtsamkeit verringert die körperliche Stressbelastung, indem Sie Ihnen ermöglicht, konzentrierter zu sein und den üblichen Schwierigkeiten des Lebens mit größerer Gelassenheit zu begegnen. An den vier Abenden wollen wir uns in lockerer Runde damit beschäftigen, Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren. Lassen Sie uns den alltäglichen Stress durch Gelassenheit ersetzen, die Denkmuster erforschen, die uns unter Druck setzen und Alternativen besprechen. Durch gemeinsame Atemübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, können wir mehr Gelassenheit in unser Leben bringen, um unsere Lebensziele zu erreichen. Der Abend klingt mit einer Fantasiereise/Tiefenentspannung aus und Sie starten mit frischer Energie in die neue Woche. Der Kurs wendet sich an Teilnehmer/innen, die bereits den Einführungskurs besucht haben. Auch Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen.

Bitte eine Matte, eine Decke und Schreibunterlagen mitbringen.


Karin Sening-Lenz, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), ausgebildete Hypnotiseurin TMI
H36851F
Kursgebühr: 33,30 €