Fit-und-schön-Tag für Frauen 

Rothenburg

Kleine Begrüßung durch Kerstin Frankenstein
09:00 - 09:05 Uhr

Faszien-Yoga mit Katharina Korda (Yogalehrerin)
09:05 - 10:00 Uhr (8. Stock Villensaal)
Das Fasziengewebe befindet sich überall in unserem Körper. Es verleiht ihm Form, Stabilität und Flexibilität; es versorgt unsere Zellen mit Nährstoffen und befreit sie von Schadstoffen. Sind die Faszien jedoch verklebt, verhärtet oder verletzt, so kann dies zu diversen Schmerzen führen. Um dem entgegen zu wirken werden wir unser fasziales Bindegewebe dehnen, um beweglich und elastischer zu werden.

Kleine Pause • 10:05 Uhr - 10:20 Uhr (7. Stock Dachterrasse)

Intermittierendes Fasten
Vortrag von Sabine Biehler (ganzheitliche Ernährungsberaterin)
10:20 - 11:20 Uhr (8. Stock Villensaal)
Das intermittierende Fasten,  der Ernährungsrhythmus unserer Vorfahren, bezeichnet einen bestimmten Essrhythmus. Man isst dabei nur zu bestimmten Zeiten und vor allem nur in bestimmten Zeitabständen. Man wechselt dabei zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und der Nahrungskarenz. Ein spannendes Thema, lassen Sie sich überraschen!

Pilates mit Karin Horn (Physiotherapeutin
11:20 - 12:20 Uhr (8. Stock Villensaal)
Das Pilates-Training auf der Matte erfreut sich großer Bekannt- und Beliebtheit. Korrekt ausgeführt ist es ein anspruchsvolles und forderndes Training. Durch Verbinden von Atem und Bewegen entsteht ein harmonisch entspannter Bewegungsablauf.

Mittagspause mit 2-Gänge-Menü
12:20 - 13:30 Uhr (4. Stock Speisesaal)
Wer möchte, kann im Anschluss einen kleinen "Verdauungsspaziergang" im Wildbadgelände unternehmen – es ist so schön ...

Erlebnistanz mit Steffi Mönikheim (Tanzleiterin für Erlebnistanz)
13:30 - 15:00 Uhr (8. Stock - Villensaal)
Tanzen bewegt Körper, Geist und Seele! Lernen Sie heute die einfache Methode des Erlebnistanzes kennen. In verschiedenen Aufstellungen, mit oder ohne Partnerin, werden die Tänze Schritt für Schritt angeleitet. Bitte bringen Sie Freude an Bewegung zu Musik mit und tragen bequeme, sichere Schuhe, die sich am Boden drehen lassen.

Kaffee-Kuchen-Auszeit ... haben wir uns verdient
15.00 - 15:30 Uhr (7. Stock Dachterrasse)

Mobilität, Wellness und Entspannung für Ihre Füße
mit Sonja Weigand (Physiotherapeutin und Fußpflegerin)
15:30 - 17:00 Uhr (8. Stock Villensaal)
Wir machen zusammen eine Fußgymnastik, die Ihren Füßen wieder mehr Mobilität schenkt. Wellness pur wird Ihnen zuteil beim anschließenden Fußbad mit wohltuenden, natürlichen Zutaten. Das Fußverwöhnprogramm endet mit einer Anleitung und deren Durchführung (Selbst- oder Partnermassage) mit einem duftenden und entspannenden Massageöl Ihrer Wahl.
Hierfür unbedingt ein kleines Fußwännchen und ein Handtuch mitbringen.

Ende des Wellnesstages ca. 17:15 Uhr - Programmänderungen vorbehalten.
Anmeldeschluss: 11.04.2019
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch mitbringen.
Nicht vergessen: Fußwännchen und Handtuch für die Füße und Schuhe zum Tanzen. Getränke müssen nicht mitgebracht werden, Mineralwasser für den ganzen Tag wird gestellt. Matten liegen leihweise bereit.

Auskunft und Anmeldung: 09861/933871

1 Tag, 27.04.2019
Samstag, 09:00 - 17:15 Uhr, 160 Min. Pause
1 Termin(e)
Sonja Weigand
Katharina Korda
Sabine Biehler
Karin Horn, Physiotherapeutin
Stefanie Mönikheim
H36541F
Tagungsstätte Wildbad, Taubertalweg 42, 91541 Rothenburg
Teilnehmergebühr:
70,00
inkl. 2-Gänge-Menü, Gebäck, Wasser, Kaffee und Kuchen
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Auskunft und Anmeldung: 09861/933871
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