Das Autogene Training ist eine Methode der Selbstentspannung. Es wird im Liegen oder Sitzen geübt und kann helfen sich gezielt zu entspannen. Dieser Erholungseffekt wird durch selbst erzeugte Gedanken hervorgerufen. Dieses Training richtet sich an Erwachsene, die nach Ruhe und Wohlbefinden suchen.
Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Matte, warme Socken und ein kleines Kissen mitbringen.
