Zeit für Dich – Bewegen, Wohlfühlen und Entspannen
Aurach
In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Programm zur Entspannung und Stärkung von Körper, Geist und Seele. Wir beginnen mit Atem-und Achtsamkeitsübungen, um den Alltag hinter uns zu lassen und um Ihre Wahrnehmung zu trainieren. Anschließend folgt ein sanftes Aufwärmen und im Hauptteil des Kurses liegt der Fokus auf Rücken- und Körperfitness durch eine Kombination aus Gymnastik, Yoga und Stretching. Mit einer Traumreise tanken Sie neue Kraft.
Dieser Kurs bietet eine ideale Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Stress abzubauen. Es muss keine Fitness vorhanden sein, alle sind willkommen!
Bitte bringen sie eine Yogamatte, eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk mit.
