Der Fitnesskurs für Fortgeschrittene ist darauf ausgelegt, alle Muskelgruppen zu trainieren, um die Ausdauer zu verbessern, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, überschüssiges Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu verbessern. Regelmäßige Bewegung trägt zum Aufbau und Erhalt einer athletischen Figur bei. Der Kurs besteht aus intensiven Übungen mit einer Herzfrequenz von ca. 85 % des Maximums und Atemübungen.
