Training einer starken Mitte mit Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und Schließung der Rektusdiastase bei der Frau. Ergänzungstraining nach der Rückbildung oder nach längerem Gefühl einer instabilen Mitte. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
