Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Sie dient sowohl der Gesunderhaltung als auch der Genesung. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn werden verbessert, das Immunsystem wird gestärkt, aber auch die Konzentration und mentale Klarheit werden gefördert. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau, sanftes Training der Muskeln und Gelenke sowie die Vertiefung der Atmung und die Anregung des Herz-Kreislaufsystems.
Die Übungen sind nicht leistungsorientiert und von allen erlernbar. Gegenüber anderen Sportarten geht es beim Qigong nicht um das Verbrauchen, sondern um das Sammeln von Qi (unserer Lebensenergie).
Kursinhalte und -ziele sind: - Körper, Geist und Seele in Einklang bringen - Entwicklung von Achtsamkeit - Vertiefung der Atmung - Dehnung und Kräftigung von Muskeln - Einübung von Entspannung und Loslassen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe (oder dicke Socken)
