Die Kranich-Übungen im Qigong sind den anmutigen, fließenden Bewegungen des Kranichs nachempfunden. Es handelt sich um eine sehr harmonische und energetische Form, die die Muskeln und Sehnen des Körpers stärkt. Der Kranich ist in China ein Symbol für langes Leben und Glück. Kranich-QiGong dient dazu:
Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen
Stress abzubauen
Ruhe zu finden
Energie zu tanken
das Immunsystem zu stärken
etwas für die Gesundheit zu tun
Koordination und Gleichgewichtssinn zu verbessern
Gegenüber anderen Sportarten geht es beim Qigong nicht um das Verbrauchen, sondern um das Sammeln von Qi (unserer Lebensenergie). Inhalt des Kurses ist auch eine Entwicklung von Achtsamkeit und das Einüben von Entspannung und Loslassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe (oder dicke Socken)
