PME ist eine leicht erlernbare und effektive Entspannungsmethode zur aktiven Stressbewältigung. Durch die gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung wieder gelöst. Dadurch wird eine wohltuende körperliche und psychische Entspannung erfahren, die mit zunehmender Übung jederzeit abrufbar ist. Abschließend entspannen wir mit einer kleinen Traumreise.
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk mit.
