Das Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und eignet sich aufgrund der vielen möglichen Schritt-Kombis für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
Durch die leichte Erhöhung wird die Muskulatur der Bein- und Gesäß Muskulatur gekräftigt. Das schnelle Auf- und Absteigen trainiert den Rumpf und stabilisiert die Rückenmuskulatur. Je nach Choreografie werden unterschiedliche Armbewegungen mit eingebaut.
Zusätzlich werden je nach Stunde verschiedene Schwerpunkte, evtl. mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, trainiert. Bitte feste Turnschuhe und Matte oder Handtuch mitbringen.
