Stärkt nicht nur den Körper und verbessert die Beweglichkeit, sondern wirkt sich auch positiv auf den Geist aus.
Die PILATES- METHODE ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt. Zusätzlich wird eine bewusste Atmung geschult, um den Kreislauf anzuregen und Verkrampfungen abzubauen.
Ein regelmäßiges Training -verbessert die Beweglichkeit -stärkt die Muskulatur -baut Stress ab -kräftigt die Körpermitte - verbessert die Ausdauer
- verbessert die Sauerstoffaufnahme Bitte eine Wolldecke oder Gymnastikmatte mitbringen.
