Yoga
Die positiven Effekte von Yoga, der Jahrtausende alten Bewegungslehre aus Indien, sind unbestritten. Durch die Konzentration auf sich selbst, Ihren Körper und Ihre Atmung erlangen Sie – je nach Yoga-Richtung und Kursart – innere Ruhe, ein stabiles Gleichgewicht, Kraft und mehr Mobilität durch Dehnung. Unser Yoga-Kursprogramm ist vielfältig. Einsteiger*innen sind z.B. beim sanften Hatha-Yoga gut aufgehoben. Wer es sportlicher mag, besucht Yoga-Fitness-Kurse. Yoga ist so vielfältig, dass Sie in jedem Alter anfangen können.
Die meist mehrwöchigen Kurse finden in der Regel vor Ort statt. Infos über Kosten, Termine, Ausstattung entnehmen Sie den einzelnen Angeboten.
Ashtanga-Yoga: Aus ihm heraus haben sich alle modernen Yoga-Stile entwickelt. Zwar gibt es nur sechs Übungsserien, diese setzen aber intensives Üben voraus.
Hatha Yoga: Empfiehlt sich für Einsteiger*innen, die Yoga von Grund auf richtig lernen wollen. Gearbeitet wird vor allem mit Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemtechniken).
Iyengar-Yoga: Für Übende, die ihren Körper ganz genau kennenlernen möchten. Es betont die Ausrichtung des Körpers und die Präzision der Stellungen.
Kundalini-Yoga: Im Zentrum stehen hier die Energien des Rückgrats, die Spiritualität und die Kunst des richtigen Atmens.
Power-Yoga / Yoga-Pilates: Hier werden vor allem Muskeln und Kraft aufgebaut. Anfänger*innen sollten eher einen sanfteren Yoga-Einstieg wählen.
