Ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körperwahrnehmung, Stabilität und Haltung. Mit ruhigen, kontrollierten Bewegungen stärken wir gezielt die tiefliegende Muskulatur – besonders im Bauch, Rücken und Beckenboden. Die Übungen verbessern Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewicht. Atem, Bewegung und Konzentration stehen im Einklang. Für Einsteiger/innen und Geübte geeignet. Bitte eine Matte, Turnschuhe und leichte Kleidung mitbringen.
