Sanfte Übungen für innere Kraft, Harmonie und Leichtigkeit: Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, der größtenteils im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Während die einzelnen Positionen (Asanas) zwischen drei und sieben Minuten gehalten werden, findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Bei den Übungen geht es darum, bewusst alle nicht benötigten Muskeln und den oftmals sehr geschäftigen Alltag loszulassen, sodass sich Verspannungen lösen können und ein ruhiger, meditationsähnlicher Zustand entsteht. Anatomisch gesehen öffnet Yin Yoga tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, dehnt Muskeln, Bänder und Sehnen, steigert die körperliche Flexibilität und aktiviert den Stoffwechsel auf eine besondere Art und Weise. Zusätzlich entsteht ein wunderbares Gefühl der Tiefenentspannung, sodass Sie wieder frei aufatmen und in Leichtigkeit das Leben genießen können.
Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Matte, ein Sitzkissen, warme Socken, eine Decke und ein Getränk mitbringen.
