Rückenprobleme gelten als Volkskrankheit. Kaum jemand bleibt in seinem Leben davon verschont. Selbst im hohen Alter können Rückenmuskeln gekräftigt werden. Einmal aktiviert, bilden sie den besten Schutz gegen weitere Beschwerden.
>Was Sie im Kurs erwartet? Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Das Training wird abgerundet mit Faszien-Massage mit einer Blackroll und Entspannungs- und Dehnübungen für ein positives Körpergefühl.
Es ist also nie zu spät, mit Rückentraining zu starten.
>Bitte ein Gymnastikmatte, ein Handtuch und eine Blackroll mitbringen.
