Wir üben Asana (Körperhaltung) im Stehen und am Boden wie auch dynamische Bewegungsabläufe und Balance-Haltungen, mal ruhig und entspannend, mal dynamisch und fordernd, immer kreativ und achtsam, um den Körper zu stärken und flexibel zu halten. Atemübungen, Meditation wie auch achtsames Nachspüren und Momente der Stille zwischen den Übungen werden Bestandteil einer Stunde sein. Wir beenden jede Stunde mit Savasana (Tiefenentspannung), damit Körper, Geist und Seele ganz bewusst regenerieren und zur Ruhe kommen können.
Bitte Yogamatte und Decke mitbringen. Wenn möglich, 1,5 Stunden vor dem Kurs nur noch Leichtes essen.
