Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination können durch gezielte Gymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt.
Das Training ist als Ganzkörpertraining ausgelegt und für alle Altersklassen machbar. Jede*r macht, so viel sie oder er kann.
Bitte eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
