In unserer zunehmend hektischen und reizüberfluteten Zeit sehnen wir uns immer mehr nach Ruhe und Konzentration auf das Wesentliche. Meditation (zur eigenen Mitte kommen einüben, nachsinnen) und Achtsamkeit (im Hier und Jetzt leben) wollen dieser Sehnsucht begegnen. Sie fördern Gelassenheit und Selbstbewusstsein, ressourcenorientierte Selbstwirksamkeit und führen zu mehr Entspannung und Resilienz. Meditatives Sitzen, Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen führen sowohl theoretisch als auch praktisch durch den Kurs.
Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Sport-/Yogamatte (rutschfest), eine Decke, ein Meditationskissen oder Hocker (falls vorhanden) mitbringen.
