Wir beginnen die Yogastunde mit einer Einstimmung aus einer kurzen Meditation und Atemübungen, um uns vom Alltag und Stress zu lösen. Es werden sanfte Asana (Körperübungen) im Stehen und am Boden sowie dynamische Bewegungsabläufe und Balance-Übungen ausgeführt. Achtsames Nachspüren und Momente der Stille zwischen den Übungen sind ebenfalls Bestandteil der Stunde. Jeder Kurstermin wird mit Savasana (Tiefenentspannung) abgerundet, damit sich Körper, Geist und Seele ganz bewusst regenerieren und zur Ruhe kommen können.
Bitte Yogamatte und Decke mitbringen. Wenn möglich, 2 Stunden vor dem Kurs nur noch leichtes Essen.
