Sie praktizieren Atemübungen (Pranayama) und Körperübungen (Asana). Die Asanas werden länger gehalten, dabei achten Sie ganz genau auf Ihren Atemfluss und die Wirkung, die durch die Körperposition hervorgerufen wird.
In der Entspannung reflektieren Sie die Wirkung auf den Atem und den Körper. Erfahrung mit Yoga und Pranayama sind notwendig! Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn der Yogastunde einnehmen.
Bitte eine rutschfeste Isomatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung und, wer nicht barfuß üben möchte, warme rutschfeste Socken mitbringen.
