Selbstverteidigung
für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren 

Für Frauen jeden Alters.

Den Körper und das Selbstbewusstsein stärken und erfahren, was der eigene Körper kann.

Angemessenes Verhalten in verschiedenen Situationen und natürlich sehr viele 

Abwehrtechniken bei den verschiedensten Angriffen.

Lernen und üben, um eine gewisse Sicherheit zu finden.

Wenig Kraft ist nötig, wenn die passende Technik verwendet wird.

Zur Vermeidung von Verletzungen ist es nötig, kurze Nägel zu haben und den Schmuck abzulegen,

bequeme Sportkleidung tragen und Barfuß trainieren.

Gerne ein Getränk mitbringen