Stärkt nicht nur den Körper und verbessert die Beweglichkeit, sondern wirkt sich auch positiv auf den Geist aus.
Die PILATES- METHODE ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt. Zusätzlich wird eine bewusste Atmung geschult, um den Kreislauf anzuregen und Verkrampfungen abzubauen.
Ein regelmäßiges Training
verbessert die Beweglichkeit
stärkt die Muskulatur
baut Stress ab
kräftigt die Körpermitte
verbessert die Ausdauer
verbessert die Sauerstoffaufnahme
Bitte eine Wolldecke oder Gymnastikmatte mitbringen.
