Mit Ihrer Atmung können Sie direkt Einfluss auf Ihren Körper und Ihr Nervensystem nehmen. Atemübungen wirken schnell und ohne Medikamente – sie beruhigen, entspannen und fördern das innere Gleichgewicht.
Atemtherapie kann helfen:
·Stress abzubauen
·Ängste zu reduzieren
·besser zu schlafen
·Verspannungen zu lösen
·mehr Energie und Konzentration zu gewinnen
·innere Unruhe zu verringern (z. B. bei ADHS)
Auch bei körperlichen Beschwerden wie z. B. Asthma, Migräne oder Herz-Kreislauf-Problemen kann die Atmung unterstützend wirken.
In diesem Workshop lernen Sie einfache Atemübungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.
Ziel: Zur Ruhe kommen und den Schlaf verbessern.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Übungen werden überwiegend im Sitzen durchgeführt. Wer möchte, kann auch im Liegen üben – bitte dafür eine Yogamatte mitbringen.
