Angelehnt an die ursprüngliche Methode von Joseph Pilates ist dieses Training mit langsamen, kontrollierten Bewegungen aufgebaut, bei denen Qualität vor Quantität steht.
Ziel ist es, eine zentrale Stabilität zu entwickeln, um die herum alle Bewegungen stattfinden. Konzentration und die typische Pilatesatmung unterstützen die bewusste Aktivierung der Körpermitte („Powerhouse“) und fördern Kraft, Beweglichkeit, Aufrichtung und
Körperbewusstsein.
Für Anfänger*innen und Teilnehmenden mit Vorkenntnissen geeignet.
Einzelne fließende Elemente aus dem Yoga können das Training ergänzen.
Bitte eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
