"Back & Relax" kombiniert kräftigende und mobilisierende Übungen, die die Wirbelsäule stabilisieren und den Rücken spürbar entlasten. Ergänzt wird das Training durch achtsames Stretching, das Verspannungen löst und die Beweglichkeit verbessert.
Da Rückenbeschwerden oft durch Stress verstärkt oder ausgelöst werden, integriert der Kurs gezielte Entspannungssequenzen. Diese helfen, innere Unruhe abzubauen, unbewusste muskuläre Anspannung zu reduzieren und Körper sowie Geist zur Ruhe zu bringen.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihren Rücken stärken, Verspannungen vorbeugen und gleichzeitig Entspannung finden möchten.
