Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, das hauptsächlich die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken anspricht. Durch ruhige und fließende Kräftigungs- und Dehnübungen wird der Körper ganzheitlich trainiert. Durch die bewusste Atmung werden Verspannungen gelöst.
Es ist für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte und etwas zum Trinken mit.
