ANUSARA (dem Herzen folgend) ist eine moderne Form des Hatha Yoga, die in den 1990er Jahren entwickelt wurde. Anusara Yoga betont die präzise Ausrichtung der ASANAS (Haltung) durch die Ansage in der generellen Form. Dadurch lernt der Yogaschüler von Anfang an, seinen Körper von innen heraus zu spüren und die Haltungen optimal und achtsam auszurichten. Deshalb ist Anusara auch sehr gut für Angänger geeignet.
Anusara Yoga ist von einer positiven und lebensbejahenden Philosopie geprägt und verbindet die körperliche Praxis (ASANAS) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation, um Körper, Geist und
Seele in Einklang zu bringen.
Bitte (Yoga-) Matte, Decke, festeres Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.
