Beim Reaktiv-Training handelt es sich um ein gelenkschonendes Training mit reflexartiger Anspannung der Muskulatur. Der Trainingsreiz wird durch die Hanteln erzeugt, die mit einer losen Schwungmasse gefüllt sind. Durch das Schwingen und Abstoppen der Gewichte wird bei einfachen Gymnastikübungen oder beim Laufen im Freien ein höherer Trainingseffekt erzielt. Das Training stärkt das Bindegewebe und beansprucht vor allem die Tiefenmuskulatur. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden verbessert.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Getränk mitbringen.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Freien statt!
