In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson kennen – eine einfache und wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen und körperliche Anspannung spürbar zu lösen.
Über 4 Einheiten à ca. 60 Minuten werden verschiedene PMR-Übungen schrittweise vermittelt und gemeinsam trainiert. Ziel ist es, innere Ruhe zu fördern, Verspannungen zu reduzieren und PMR sicher im Alltag anwenden zu können.
Der Kurs eignet sich für alle, die eine praktikable Entspannungstechnik erlernen möchten.
Bitte eine Matte, Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.
