Bauch, Oberschenkel und Po: Zuerst mit schwungvollem Kräftigungstraining austoben, damit der Alltag absacken
kann. Ideal für die Fettverbrennung. Dann den Körper etwas entspannen und mit gezielten Übungen zu den Problemzonen übergehen. Eingebaute Stretch-Übungen beugen den Funktionsverlust an den Gelenken vor. Mit leichten Yoga -und Atemübungen schließen wir die Stunde ab. BOP-After-Work-Fitness ist für jede*n geeignet, egal in welchem Alter und welches Fitnesslevel.
Bitte Matte oder Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.
