Rückenprobleme gelten als Volkskrankheit. Kaum jemand bleibt in seinem Leben davon verschont. Selbst im hohen Alter können Rückenmuskeln gekräftigt werden. Einmal aktiviert, bilden sie den besten Schutz gegen weitere Beschwerden.
Was Sie im Kurs erwartet? Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Das Training wird abgerundet mit Faszien-Massage mit einer Blackroll und Entspannungs- und Dehnübungen für ein positives Körpergefühl.
Es ist also nie zu spät, mit Rückentraining zu starten.
Bitte ein Gymnastikmatte, ein Handtuch und eine Blackroll mitbringen.
