Lerne die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson kennen – ein bewährtes Entspannungsverfahren, das durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Körper und Geist zur Ruhe bringt. Der Schnupperabend bietet einen ersten Einblick in die Methode und lädt dazu ein, Verspannungen loszulassen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. Kissen, Decke und ein Getränk.
