Bewusste Atmung ist weit mehr als Entspannung – sie unterstützt den Körper auf vielfältige Weise. Sie kann das Nervensystem beruhigen, Verspannungen lösen, die Sauerstoffversorgung verbessern und die Körperwahrnehmung stärken. In dieser Schnupperstunde lernst du eine Atemmeditation kennen und genießt eine geführte Körperreise, die dir hilft, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. Du erfährst, wie du deinen Atem im Alltag gezielt einsetzen kannst, um mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden zu entwickeln. Denn auch Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die mit regelmäßiger Übung wächst.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. Kissen, Decke und ein Getränk.
