Prävention und Selbstschutz – Basiskurs für Frauen
Rothenburg
Du möchtest dich sicherer fühlen, Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und dich mit dem Thema Selbstschutz auseinandersetzen? In diesem fünfteiligen Basiskurs ausschließlich für Frauen erhältst du einen ersten Einblick in wichtige Grundlagen der Prävention und des Selbstschutzes.
Im Mittelpunkt stehen Aufmerksamkeit, Selbstvertrauen und das Erkennen eigener Handlungsmöglichkeiten. Du lernst verschiedene Ansätze kennen, die dir helfen können, Situationen besser einzuschätzen, Grenzen klar zu kommunizieren und im Ernstfall angemessen zu reagieren.
Inhalte:
-Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und möglichst vermeiden
-selbstbewusstes Auftreten und Körpersprache
-Grenzen setzen und klar kommunizieren
-Verhalten unangenehmen oder bedrohlichen Situationen
-Grundlagen des Selbstschutzes
-praktische Übungen und erste Handlungsmöglichkeiten
Der Kurs bietet eine erste Einführung in Prävention und Selbstschutz. In fünf Terminen können die Teilnehmerinnen das Thema kennenlernen und erste Erfahrungen sammeln. Er ersetzt kein umfassendes Selbstverteidigungstraining, Vorkenntnisse oder besondere Fitness sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
