Durch gezielte Übungen fördern wir die Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf und verbessern ihre Körperwahrnehmung. Mit abwechslungsreichen Mobilisations- und Kräftigungsübungen stärken Sie ihren Rücken nachhaltig und beugen Verspannungen und Haltungsschäden vor. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein. Atem- und Wahrnehmungsübungen unterstützen Sie dabei, den eigenen Körper besser wahrzunehmen.
Den Abschluss jeder Stunde bildet eine kleine Entspannungsreise, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und das Wohlbefinden fördert.
Bei akuten Beschwerden fragen Sie vor der Teilnahme bitte Ihren Arzt.
Bitte bringen sie eine Gymnastikmatte, eine Decke, Sportbekleidung, warme Socken und ein Getränk mit.
