Dieser Kurs bietet eine einführende Reise in die Welt der Meditation und Achtsamkeit. In einer hektischen Welt ist es oft eine Herausforderung, innezuhalten und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Dieser Kurs wurde entwickelt, um Ihnen die Werkzeuge und Techniken beizubringen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihre Aufmerksamkeit zu schärfen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Kursinhalte:
Einführung in die Meditation: Grundlegende Prinzipien und verschiedene Meditationsformen
Achtsamkeitspraxis: Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment im Alltag
Atemmeditation: Die Kraft der Atmung zur Entspannung und Konzentration nutzen
Stressbewältigung durch Meditation: Techniken zur Reduzierung von Stress und Anspannung
Visualisierungstechniken: Kreative Ansätze zur Förderung von innerem Frieden
Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Integration von Meditation in den täglichen Lebensrhythmus
Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kursdauer und Termine: Der Kurs erstreckt sich über sechs Wochen mit wöchentlichen Sitzungen à 90 Minuten. Die genauen Termine werden bei Kursbeginn festgelegt. Kursleitung: Isabela Ramsey, zertifizierte Meditationslehrerin mit langjähriger Erfahrung in der Vermittlung von Achtsamkeit und Meditation. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit und ziehen sie bequeme Kleidung an.
