für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Wilburgstetten
Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, Sie dient dazu, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen, um zum Beispiel Alltagsstress besser zu bewältigen. Auch bei psychosomatischen Beschwerden, Ängsten, Schlafstörungen und chronischen Schmerzzuständen bietet das Autogene Training Hilfe.
Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Decke oder Isomatte, warme Socken und ein kleines Kissen mitbringen.
